Aus Versehen satt - Figurprobleme waren gestern: Dezember 2014

Hallo ihr Lieben...

Juchuuuu es ist da! :) Schritt 1 der 5 teiligen Buchreihe: "Aus Versehen satt! Figurprobleme waren gestern., ist nun erhältlich in allen gängigen Ebookstores.

Erfahre:
Wie auch du aus Versehen satt sein kannst und deine Figurprobleme der Vergangenheit angehören werden (egal, ob du Gewicht abgegeben hast oder nicht).

Warum es bisher nicht klappen konnte mit den Diäten.

Welche Schalter umgelegt werden müssen.

Wer das bisher sabotiert hat.

Warum Schokotorte essen, sinnvoll sein kann.

Wozu du dein Gewicht bisher gebraucht hast.

Warum man überhaupt nicht Ab-nehmen kann.

Und: Warum es Zeit wird, mit dir und deinem Gewicht Freundschaft zu schließen.

Das Ebook ist für den Zeitraum von 4 Wochen zum Kennenlernpreis von 0,99 Euro erhältlich.

Ich freue mich auf Euer Feedback :-)

Bis bald

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Coach, Aus Versehen satt, und furchtbar stolz)

Montag, 15. Dezember 2014

Projekt: Personaltrainer - eine Geschichte voller Missverständnisse

Huhu ihr Lieben …

Wann immer ich in den letzten Wochen anderen Frauen davon erzähle, dass ich an einem Sportprojekt mit Personaltrainer teilnehme, bekommen die Damen glänzende Augen, schauen ganz verzückt, beginnen nervös mit den Händen zu fuchteln und sagen Dinge wie:

„So ein Glück möchte ich mal haben …“

Wenn ich dann einen relativ verständnislosen Gesichtsausdruck als Antwort gebe, legen sie eine Erklärung nach:

Dienstag, 9. Dezember 2014

Leseprobe: Diätmarathon

Huhu ihr Lieben....

Ich freue mich, Euch die erste Leseprobe aus Schritt 1 des neuen Buches vorstellen zu dürfen.

Schritt 1 kommt in wenigen Tagen als EBook. Insgesamt wird es 5 Schritte geben:

1. Umdenken
2. Liebe dich satt
3. Esssen mit drei S
4. Bewegen mit drei S
5. Entpanung

Und hier nun die Leseprobe, Ich bin gespannt wie sie Euch gefällt.

Montag, 8. Dezember 2014

Projekt: Von Süchten und Ausflüchten

Hallo ihr Lieben....

Nachdem ja in der letzten Woche mein erstes Vermessen und Wiegen anstand, hat der Alltag mich mit voller Wucht an sich gerissen.

Eigentlich ging es ja um schöne Sachen. Essen bei Freunden, Heilpraktikerschule, Adventsfeiern, wieder Essen bei Freunden. Weckmannverteilung an 536 Schüler (und ich habe KEINEN gegessen !!!), Essen bei Freunden, Nikolausfeiern an der Zahl 3, Weihnachtsmarktbesuche und nebenbei krank sein, Schmerzmittel nehmen und am neuen Buch schreiben.

Kurz: In der letzten Woche habe ich es wirklich nicht zum Sport geschafft.

Ist ja nicht so als wäre ich nicht abgelenkt. Trotzdem beschlich mich in den wenigen Pausen zwischendurch, irgendein mir unbekanntes Gefühl der Unruhe.

An Tag drei, hatte ich es dann identifiziert:

Verlangen nach Bewegung.

Soweit ist es also schon gekommen. Mein Körper fordert es ein.

Wie damals die Zigaretten, die Schokolade und was weiß ich noch alles.

Es ist also wirklich alles nur eine Gewöhnungssache?

Ich denke: „Irgendwann schlägt man den Schweinehund einfach mit seinen eigenen Waffen. Dann rebelliert er, wenn man nichts macht. „

Sowie wenn man mit einem Mann Schluss macht, obwohl er schon Schluss gemacht hat und er einen dann zurück will. (Frauenwaffenbuch – muss man nicht glauben. Ist aber so!)

Ich finde, das ist eine gute Feststellung.

Davon motiviert wolle ich dann gerne supergesunde Gemüsepuffer zubereiten und euch das Rezept aufschreiben.

Leiiiiider ist das nicht möglich, denn diese verdammten Dinger haben mir nicht nur den letzten Nerv geraubt und wären beinahe aus dem Fenster in den Stadtpark geflogen, neiiiiiin sie sind natürlich auch noch in der Pfanne zerbröselt. Dementsprechend sage ich: Nein danke!!! Gemüsepuffer, ihr seid sowas von RAUS!

Geschmeckt hat das Gebrösel auch nicht, aber sollten hier im Umkreis von 100 KM noch irgendwo Mücken gewesen sein ... die sind jetzt tot. Der Knoblauchgestank hat sie umgebracht.

Also dann: Auf geht’s in eine weitere mehr oder weniger sportive Adventswoche!!!

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Beziehungscoach, weiß, liebe Gutmenschen, dass es Menschen gibt, die nichts zu Essen haben -mag die Gemüsepuffer trotzdem nie wieder machen und nein, ich diskriminiere keine Schweinehunde und nur der Richtigkeit halber: Den Mücken ist natürlich in Wirklichkeit nichts passiert. Alle wohlauf!

Montag, 1. Dezember 2014

Erste Ergebnisse ;)

Hallo ihr Lieben...

Nun sind 4 Wochen Fitness-Challenge um und heute gab es die erste Bestandsaufnahme.

Ein wenig enttäuscht war ich schon, wegen der geringen Gewichtsabnahme.
Schließlich habe ich die Zahlen der Brigitte-Diäten immer noch irgendwo ganz hinten im Kopf. 1 Pfund pro Tag und so.

Eigentlich finde ich auch, dass Waagen in Privathaushalten, außer in der Küche, nichts zu suchen haben aber für dieses Projekt habe ich eine Ausnahme gemacht. Das Maßband spricht da schon eine deutlichere Sprache, für meinen Geschmack (besonders heute). ;-)

Hier also meine ersten vier Wochen in Zahlen:

minus 0,9 Kg Gewicht (hmmm)

minus 1,8 % Körperfett (irgendwie doch gar nicht so wenig,wenn ich jetzt mal so in meine Fritteuse gucke)

plus 1,1 kg Muskelmasse (:-) )

minus 80% Morgenmuffeligkeit (duckt sich kaum noch jemand wenn er mit vor 9 Uhr begegnet)

minus 0,5 cm je Oberarm (Fazit: Winkeärmchen sind hartnäckig)

minus 10 Zähne vom inneren Schweinehund (ich hatte ihn gewarnt - er würde sich die Zähne ausbeißen)

minus 3,5 cm Taille (genetischer Vorteil)

plus 100%tiefer Schlaf, gute Laune, viel Energie, mehr Gelassenheit UND die Erkenntnis das eine Runde Laufen mehr bringt, als eine Tüte Gummibärchen, (wenn die Welt mal wieder ein Irrenhaus ist und ich in der Zentrale sitze)

minus 4 cm je Oberschenkel (*yeah*)

Danke Daniel Richter (www.body-perfect.de), für deine Geduld und dein Talent, Schweinehunde ziemlich dumm aussehen zu lassen. ;-)

Auf gehts in die nächsten 4 Wochen und ja, ich freu mich drauf!!! Ein völlig unerwartetes Ergebnis.

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, er-leichtert und bleibt dabei: Aufgeben ist für Kronenträgerinnen niemals eine Option)

www.michaela-roeder.de