Hallo ihr Lieben...
ich hoffe ihr hattet schöne Weihnachtstage und habt jeden
Bissen eures Weihnachtsmenüs ausgiebig genossen.
Heute habe ich einen Statt-Essen-Tipp für Euch.
Heute: Der Winterspaziergang
Er pustet euch den Puderzucker der Vanillekipferl von den
Hüften und Ihr profitiert gleich doppelt und dreifach.
Wenn Ihr auch noch Glück habt und die Sonne scheint, dann
habt ihr sofort eine tolle Endorphinausschüttung. Sollte es bedeckt sein, ist
das trotzdem nicht so schlimm, ihr bildet immer noch 15mal mehr Endorphin als
wenn ihr Euch in Eurer Wohnung aufhaltet.
Somit dämmt ihr natürlich Frustfutterattacken sofort rigoros
ein. Endorphin und Serotonin melden dem Gehirn: "Alles gut", wir
brauchen nichts.
Man könnte auch sagen: Herr Grießgram hält schön die Klappe.
Auch, weil euch der kalte Winterwind die Gedanken ein
bisschen freipustet und Euren Blick für die Weite öffnet.
Das ist aber alles nichts gegen den doppelten Anti-Kalorienbomben-Effekt.
Natürlich verbrennt ihr beim Spazierengehen auch Kalorien aber, weil der Körper
dazu ausgelegt ist, Euch immer schön auf kuscheligen 37 Grad Körpertemperatur
zu halten, muss er mehr Energie aufwenden um das auch hinzukriegen. Dazu bedient
er sich aus leckeren Kohlenhydraten aus den Glukosespeichern oder eben aus dem
Fettgewebe, falls der Speicher leer ist. (Was er etwa nach 30 Minuten halbwegs
sein dürfte.)
Perfekt!
Ich wünsche Euch einen schönen Jahrescountdown und ein paar
sonnige Winterspaziergänge.
Eure
Michaela Röder
(Buchautorin, Coach und ja, man könnte auch Joggen um noch
mehr Kalorien zu verbrennen aber alles ist besser als auf dem Sofa zu hocken
und zwischen den Jahren ist Gemütlichkeit nun mal Trumpf)
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