Weihnachtsbäckerei: sexy Kokosmakronen

Hallo ihr Lieben...

Wie ihr wisst, esse ich nach Möglichkeit nur noch ESSSen. Schmeckt, macht Satt und ist sexy (also befriedigend, erfüllend und  genussvoll für meinen Körper. Damit ein Lebensmittel sexy wird, muss es etwas für meinen Körper tun können.

So gesehen sind Weihnachtsplätzchen sehr unsexy. 

Hoffnung und einen Lösungsansatz, gab es wieder aus der Steinzeit.

Ich habe als Adventsgebäck ausprobiert: sexy Kokosmakronen 

Inspiriert von der Webseite: www.paleo360.de

Ok zugegeben: Diese Kokosmakronen sind genauso sexy wie alle anderen Kokosmakronen. Das verhält sich in etwa so wie mit den süßen Kerlchen von den Chippendales oder wie diese Ausziehmännchen heißen....*hachja*

Zurück zum Weihnachstgebäck. Bei diesen Kokosmakronen wird im Vergleich zu anderen Kokosmakronen einfach nur der Zucker durch Honig ersetzt. Ob das nun einen Effekt hat, weiß ich nicht genau. Für mein dafürhalten tut sich da nicht viel aber sei es drum. Advent ohne Kokosmakronen geht gar nicht.

Ich nehme es auch gleich vorweg: 12 (wie im Rezept angebeben, waren mir natürlich viiiiiiel zu wenige. Also habe ich die Menge verdreifacht. Leider ohne das Eiweiß. Das Resultat war dann dieses: 

Ein wenig staubig aber sonst ..ok ;-)

Ihr merkt schon...ich bin keine großartige Backfee.

Für 12 Stück // Aktiv: 15 Minuten // Insgesamt: 55 Minuten

Zutaten

• 1 Eiweiß
• 5 EL Honig
• 120 g Kokosraspeln
• 1 Prise(n) Salz
  

Zubereitung

1. Ofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Eiweiß und Honig in einer Schüssel gut verrühren.
3. Salz und Kokosflocken dazurühren.
4. Für 30 Minuten kaltstellen.
5. Kleine Kokosbällchen formen und auf ein Backblech geben.
6. Für 10 Minuten in den Ofen, bis die Makronen leicht gebräunt sind.

Ich wünsche Euch eine wundervolle Adventszeit im Kreise Eurer Lieben!

Eure

Michaela Röder

www.michaela-roeder.de

(Buchautorin,Beziehungscoach, mit Hang zum Chaotismus und ner 6 in Mathe)

Weihnachtsbäckerei: Sexy süchtigmachende Nusskugeln

Hallo ihr Lieben...

Wie ihr wisst, esse ich nach Möglichkeit nur noch ESSSen. Schmeckt, macht Satt und ist sexy (also befriedigend, erfüllend und  genussvoll für meinen Körper. Damit ein Lebensmittel sexy wird, muss es etwas für meinen Körper tun können.

So gesehen sind Weihnachtsplätzchen sehr unsexy. 

Hoffnung und einen Lösungsansatz, gab es wieder aus der Steinzeit.

Ich habe als Adventsgebäck ausprobiert: Sexy süchtigmachende Nusskugeln 

Inspiriert von der Webseite: www.paleo360.de

Ihr werdet merken, dass man leider nicht soviel von den tollen Dingern naschen kann wie man möchte, denn die machen richtig schnell satt.

Ihr braucht für 25 Stück:

• 100 g Süßkartoffel
• 250 g gemahlene Mandeln
• 3 EL Honig
• 1 Bio Zitrone
• 1 Eiweiß
• 1 EL Butter
• 1 TL Zimt
• 1 TL gemahlene Nelken
• 1 TL Muskat
• 1 TL Korianderpulver
• 1 TL Piment
  

Zubereitung

Süßkartoffel schälen und weich kochen. Dann mit einer Gabel zu Brei zerdrücken und 1 EL Ghee unterrühren.

Backofen auf 180 Grad vorheizen.

Zitronenschale abreiben.

Kartoffelbrei, Mandeln, Zitronenschale, Honig und die Gewürze zu einem Teig verkneten.

25 Bällchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

Mit Eiweiß bepinseln.

Für 10 Minuten in den Ofen geben, bis sie oben leicht braun sind.

Ich hatte in meinem erstem Versuch das Eiweiß, aus Versehen, gleich mit in den Teig gegeben. Die Chaotenqueen lässt grüßen und jaaaa...wer bis zum Ende liest ist klar im Vorteil.

Hat aber trotzdem alles super geklappt und schmeckt...ganz toll!!!

Ich wünsche Euch eine wundervolle Adventszeit!

Eure 

Michaela Röder

(Buchautorin, aus Versehen satt, mit Memo an sich selbst: "Dem Trainer welche schenken, um ihn gnädig zu stimmen")

www.michaela-roeder.de

Weihnachtsbäckerei: Sexy Früchtebrot

Hallo ihr Lieben...

Wie ihr wisst, esse ich nach Möglichkeit nur noch ESSSen. Schmeckt, macht Satt und ist sexy (also befriedigend, erfüllend und  genussvoll für meinen Körper. Damit ein Lebensmittel sexy wird, muss es etwas für meinen Körper tun können.

So gesehen sind Weihnachtsplätzchen sehr unsexy. 

Hoffnung und einen Lösungsansatz, gab es wieder aus der Steinzeit.

Ich habe als Adventsgebäck ausprobiert: Das sexy Früchtebrot. 

Inspiriert von der Webseite: www.paleo360.de

Ihr braucht:

• 150 g Mandeln
• 50 g Kokosmehl
• 2 TL Backpulver
• 40 g Butter
• 4 Eier
• 2 TL Zimt
  
• 2 TL Vanille Pulver
• 2 TL Nelken Pulver
• 2 TL Muskat
• 2 TL Piment
• 4 EL Honig
• 100 g Walnüsse
• 200 g Feigen
• 1 Apfel (sauer)
• 1 Banane

Zubereitung

1. Ofen auf 160 Grad vorheizen.
2. Eier schaumig schlagen.
3. Honig und Fett zu den Eiern geben und gut vermischen.
4. Banane zerdrücken und in das Eigemisch rühren.
5. Mandeln, Kokosmehl, Backpulver und Gewürze vermischen und in die Eimasse geben.
   
6. Walnüsse und Feigen grob hacken und in den Teig geben.
7. Apfel in kleine Stücke hacken und ebenfalls in den Teig geben. Alles gut vermischen.
8. Die Kastenbackform mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen.
   
9. Für 45 Min. in den Ofen geben.
   

Ich wünsche Euch eine schöne Adventszeit 

Eure 

Michaela Röder

(Buchautorin, 40 und fabelhaft, hat eine Küche die nach Weihnachtsmarkt riecht)

www.michaela-roeder.de

Wie wird die Nudel sexy?

Hallo ihr Lieben...

Wie ihr vielleicht schon gelesen habt, ernähre ich mich neuerdings hauptsächlich, von: ESSSen.

Also Lebensmitteln mit den drei S: Sie müssen Schmecken, Sexy/Spaßig sein (es muss was für mich dabei rausspringen - ich esse nichts mehr ohne Mehrwert für meinen Körper) und Sattmachen (was die meisten sexy Lebensmittel irgendwie automatisch tun).

Das klappt soweit ganz gut, denn meistens findet man sogar im Restaurant irgendetwas mit Mehrwehrt.

Es gibt aber einige Lebensmittel, bei denen ist das nicht so einfach zum Beispiel Nudeln.

In Nudeln ist nichts drin womit der Körper etwas anfangen könnte (auch nicht in Vollkornnudeln). Sie machen satt, verkleben ein bisschen die Darmwände und dienen der Soße als Unterlage.

Das wars.

Da man unter einem Haufen Soße eh nicht viel von der Nudel merkt, weil sie ja auch noch nach nichts schmeckt, musste eine Lösung her.

Und die wird uns dieses merkwürdig anmutende Gerät mit Hilfe einer Zucchini liefern:

Ein Lurchi (Spiralschneider von der Firma Lurch - von mir kurz "Lurchi" getauft.

Richtig!!! Ich mache meine Nudeln ab sofort, aus Zucchinis oder wahlweise auch Möhren. Diese werden dann im Kochenden Wasser gar gekocht, wie die Nudeln eben auch.

Man schmeckt auf dem Teller mit Soße kaum einen Unterschied im Geschmack. Man ist viel schneller satt und bleibt es auch länger.

Bis zum nächsten Mal

Eure

Michaela Röder

www.michaela-roeder.de

(Buchauorin, Beziehungscoach, meldet sich bald mit Sexy-Adventsplätzchen-Rezepten)

(Der Lurchitipp kam natürlich von meinem Fitness-Guru Daniel Richter (www.body-Perfect.de)

Hier der Link zum Lurch Spiralschneider:

Graue Tage in einem pinken Leben

Wenn ich meinem Leben eine Farbe geben müsste, würde ich pink wählen. 

Knallig, schrill und in tauend Schattierungen.

Ich denke pink (positiv) und versuche, die Dinge nicht all zu schwer zu nehmen.

An diesen Tagen läuft mein neues Lebensmittelleben wirklich schon aus Versehen.

Dann gibt es die grauen Tage. Sie sind wie kleine graue Flecken und Schatten auf meiner Farbe.

Diese Tage fallen mir schwer. Ich würde sogar sagen: viele graue Tage in den letzten vier Jahren aneinander, haben mich schwer(er) gemacht.

Das sind die Tage, an denen ich nicht ohne Haribos und Apfelberliner auskommen will! Ich könnte vielleicht aber ich will es nicht! Ich glaub mein Körper weiß genau, dass da nichts Nennenswertes in so einem Apfelberliner für ihn drin ist aber er will ihn trotzdem, um mein Schutzschild aufzubauen.

Es ist nämlich manchmal ganz schön fies, wenn man im innen noch so angeschlagen ist, sich im Außen mit dem ganz normalen Wahnsinn rumzuschlagen. Da ist so ein rundherum Gewichtspanzer ganz schön sinnvoll.

In den letzten drei Wochen,  während ich aus Versehen meine Muskeln und meine Ausdauer trainiere merke ich, dass mein Körper beginnt, diesen Schutzpanzer abzubauen.

Er weiß sich langsam besser zu helfen. 

Es macht etwas mit einem, wenn man merkt: Man wird stärker, es geht einem nicht so schnell die Puste  aus und man ist den Umständen ein größerer Widerstand. Es gibt andere Wege den Kopf und die Seele freizubekommen, als die Dinge mit Essen hinunterzuschlucken.

Ich kam auch gestern nicht ohne Apfelberliner aus aber das macht nichts mehr, denn ich weiß: morgen werde ich diesen grauen Tag überstanden haben und meine neuen Muskeln haben den Apfelberliner ganz schnell entsorgt!

Bis zum nächsten Mal (mit ersten, hoffentlich messbaren Ergebnissen)

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Beziehungscoach, weiß, dass hinter jedem angefutterten Schutzschild eine sehr empfindliche Stelle auf der Seele wohnt)

www.liebe-sex-gemeinheiten.de

P.s.:

Aufgrund der großen Nachfrage, gibt es neue Challenges auch für Euch.

Ganz egal ob ihr besser Durchatmen wollt, länger durchalten können müsst oder langsam soweit seid, euer Schutzschild zu entsorgen, www.body-perfect.de

Hat das für Euch:

Wir suchen 10 Teilnehmer für unser Projekt „Change Your Life“.

Fünf Teilnehmer für das 3 – Monatspaket

Drei Teilnehmer für das 6 – Monatspaket

Zwei Teilnehmer für das 12 – Monatspaket.

Alle Teilnehmer der Rabattaktion starten das Projekt, mit den besten Vorsätzen für das Neue Jahr, am 05. Januar 2015.

Ganz egal, für welches Paket Du Dich entscheidest, Du erhältst

50 % Rabatt auf den Paketpreis.

Zusätzlich sind Ratenzahlungen möglich.

Was ist das Projekt - Change Your Life?

Change Your Life ist ein ganzheitliches Konzept, welches Dir dabei helfen wird, Deine Ziele in kürzester Zeit nachhaltig zu erreichen.

Ziele des Projektes:

- Gewichtsreduktion

- Muskelaufbau

- Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit

- Steigerung des Selbstwertgefühls

- Innere Ausgeglichenheit

- Erhöhte Lebensqualität

Du wirst lernen Dich natürlich zu bewegen, Dich natürlich zu ernähren und zusammen mit anderen sympathischen Teilnehmern Dein Leben verändern.

Über einen von Dir festgelegten Zeitraum von 3, 6 oder 12 Monaten erfährst Du eine intensive Betreuung durch Deinen kompetenten Personal Trainer, der Dir beibringen wird, wie Du das Gelernte auch nach dem Projekt in den Alltag mit einbauen kannst.

Als Teilnehmer des Projektes erhältst du wöchentlich eine Einheit Personal Training mit deinem Personal Trainer und nimmst zweimal wöchentlich an unserem Personal Group Training teil.

Weitere Leistungen umfassen:

- Kostenloser Erstkontakt

- Teilnehmermappe

- Ausführliche Anamnese + Bio Impedanz Analyse (BIA) +

Umfangsmessungen

- Fitness – Test

- Sport – Technikschulung

- Ernährungsberatung

- Life – Coaching

- Regelmäßige Re – Checks

Solltest Du Interesse haben, kannst Du uns unter info@body-perfect.de mit dem Betreff „Change Your Life“ kontaktieren. Da die Teilnehmerzahl für die Rabattaktion begrenzt ist, solltest Du nicht lange zögern.

Wir werden einen Termin vereinbaren, bei dem wir Dich kostenlos und unverbindlich über den Ablauf der Projektes informieren und Dich beraten.

Nähere Informationen zu unserer Philosophie, zu Preisen und Terminen findest Du unter:

www.body-perfect.de

Fifty Shades of Sport

50 Shades of Sport..

Wie immer am Montag, hier ein kurzer Zwischenstand.

Die Woche verlief ziemlich gut, wenn man mal von einer dreitägigen Nahrungskarenz wegen  einer Magenverstimmung absieht. 

Es gab trotzdem ein bisschen Schokolade und ein bisschen Training und: viele Erkenntnisse. Zum Beispiel wie macht man die Nudel sexy (also wie bekommt man Nährstoffe in eine Nudel). Was ist ein Bananenbrot? (Beiträge folgen) oder: 

Warum war Fifty Shades so ein Kassenschlager .

Es fiel mir wie Schuppen von den Augen - heute beim Personaltraining mit Daniel im Wald. Zwar hatte er seine Gerätschaften heute zuhause gelassen aber wer so ein richtiger Master ist, der weiß anscheinend wie es geht.

So ließ er mich in der Hocke, im Entengang zu sich hinkrabbeln….!!!

Also Freunde – das sind doch Praktiken, die habe ich schon in 9 ½ Wochen gesehen.

Dann Laufen, Baumstämme rumräumen und immer die Erwartung im Nacken, dass ich mich in den Matsch werfe (unfreiwillig), für das ultimative Blogfoto. (Welches es nie geben wird!!! *Hoffnungaus*) Jammern wird belächelt. Hilferufe ebenso.

Bis hierhin klingt das ja gar nicht mal so gut. Aaaber….  alles in allem macht es richtig Spaß (außer diese eine Übung) und nun, ein paar Stunden später tanzen meine Endorphine immer noch Salsa. Na bitte – des Rätsels Lösung.

Das Spiel mit der Grenzüberschreitung macht wohl auch bewegungstechnisch Sinn.

Mein Schweinehund ist zum Beispiel immer noch beleidigt, schmollt in der Ecke und hält die Klappe.  Meine Laune sprüht Funken und meine Muskeln klatschen Applaus, was ich spätestens morgen bereuen werde.

Naja, irgendwas ist ja immer.

Da sieht man, was aus mir geworden ist. Inzwischen freue ich mich sogar schon manchmal fast ein bisschen, heimlich und unmerklich auf das Training. Eigentlich. Das habe ich jetzt aber nicht gesagt und FiftyShades werde ich mir trotzdem NICHT  im Kino ansehen auch wenn sowas grade im Trend liegt!

Hier noch ein Foto von meinem Aus-Versehen-Satt-Einkauf für zwei Tage.

Ja irgendwie macht Essen aus Versehen im Moment Spaß und: Ihr könnt diesem Blog nun per Email folgen. (Rechts neben dem Beitrag).

Bis bald

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Beziehungscoach, hat nun im Außenbereich einen Kleiderschrank für die Matschklamotten und merkt langsam: Hinter jeder Grenze...geht immer noch eine ganze Menge.)

P.s: Hier der Link zu Christian Grey ehhh  ich meine natürlich Daniel Richter

www.body-perfect.de

Personal Training

So langsam fängt die Sache aus Versehen an, mir richtig Spaß zu machen.

Immer wieder Montags treffe ich mich mit Daniel zum  Personal Training.

Ein individuelles Trainingsprogramm auf meine Bedürfnisse zugeschnitten.

Das hat sich der Daniel besonders zu Herzen genommen und nennt diese 8 Kilo Bomben oder wie die da heißen(er hatte Vorsichtshalber, sehr optimistisch  auch 12 Kilo mitgebracht), nur für mich: Einkaufstaschen.

Da gehen mir doch die 15-10-5 Wiederholungen im nassen Gras, gleich viel leichter von der Hand.

Dann bin ich für die Weihnachtseinkäufe ja nun bestens gerüstet und freue mich auf meine Endorphine. ;-)

Eure

Michaela Röder

www.michaela-roeder.de

(Buchautorin, Beziehungscoach, ist den Winkeärmchen auf den Fersen und kann bald freiärmig aus der Limo winken (insider) )

Welpenschule für innere Schweinehunde

Wenn ein Mann es schafft, mich am Montagmorgen vor 9 Uhr aus dem Bett zu bekommen und mich ungeschminkt zu sehen, dann ist er entweder ein Notarzt, ein Bestatter oder wie in diesem Fall: mein Fitnesstrainer Daniel (www.body-perfect.de). 

Um mein Montagsgespenst gemeinsam mit den anderen unschönen Nebenwirkungen des Zunehmens zu verjagen, haben wir mein Personaltraining auf montagmorgens gelegt.

Welpenschule für meinen inneren Schweinehund sozusagen. ("Nein kleiner Wauzi, ich kann leider nicht liegen bleiben. Der Daniel ist auch extra früh aufgestanden!")

Da ich Montage eh nicht leiden kann (bin ja nicht umsonst Autor geworden), ist es auch egal. Finde ich. 

Nun steht erst mal Ernährungsberatung auf dem Plan. Ich bleib bei meinem Aus-versehen-Satt- Ernährungsprinzip nach der SSS-Formel. 

E(sss)en muss Spaß machen (unter Spaß verstehe ich auch: Es muss was für mich dabei herauskommen … mir etwas bringen). Es muss sexy sein, mich also anmachen und es muss Schmecken.

Er schlägt Paleo vor. Steinzeiternährung. Kein Weizen usw. Paleo ist keine Diät, sondern eine Art Lifestyle um den Körper vor schädlichen Einflüssen der Neuzeit zu bewahren.

Wir einigen uns darauf, dass ich nichts mehr esse, was nichts für meinen Körper tun kann und Dinge, die etwas für meine Seele tun (Schoko, Nutella etc. nur selten) und ab und wann etwas von Paleo ausprobiere.

Wenn ich mich dann, an einem Montagmorgen, vor einem Mann auf der nassen Wiese herumrobbe wie ein gestrandeter Wal, der die Hoffnung zurück ins Meer zu gelangen zunehmend aufgibt, dann nennt ER das Fitnesscheck.

Bestanden!!! 

Na gut, man kann gar nicht durchfallen, es ist eher so eine Aufzeichnung meines Fitnessdisasters.

Obwohl. Hallo? Ich habe mehr als 5 Kniebeugen geschafft. Das ist sehr wohl ein Grund zur Freude!!!

Nun kann es also endlich losgehen …

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Beziehungscoach, kann leider nicht am nächsten Training teilnehmen, weil sie vom inneren Schweinehund als Geisel genommen wurde!!! Ok...Scherz ;-))

Halbfettzeit

An den Anfang meiner Challenge hat der Trainer das Wiegen, Messen und Analysieren gesetzt. In diesem Fall heißt er Daniel. Er ist nun mein Trainer und ständiger gedanklicher Begleiter. 

Sei es dass ich einen Schuldigen brauche, den ich verfluchen kann oder jemanden dem ich ja versprochen habe, zum Training zu gehen oder manchmal sitzt er auch auf der anderen Schulter, wenn der Gewohnheitsteufel gegenüber meinte, dass ein Stückchen 100 Gramm Schoko nicht schaden kann, nach einem anstrengendem Tag (obwohl ein Entspannungsbad viel mehr bringen würde).

Ich sage es vorweg: In meinem Buch wird stehen, dass man sich am besten gar nicht auf die Waage stellen sollte. Ich habe es auch wirklich nur getan um mir und Euch zu beweisen, dass es funktioniert.

Als ich draufstehe, fällt mir gleich wieder ein, warum ich im Buch davon abriet. Es ist irgendwie unschön, so in Zahlen ausgedrückt zu werden.

Nichts kann die Waage sagen über: Zu 95% Superliebenswürdig und die restlichen 5%... hm  na gut, Unterzucker.

Alle Werte finde ich ziemlich gruselig aber einer, der erfreut mich.

Der Fettwert!!! Denn er beweist allen die mich in den letzten zwei Jahren als „Fett“ bezeichnet haben, dass sie mir Unrecht taten.

Ich bin nicht Fett. 

Ich bin Halbfett!!!

Der Fettwert besagt: 45%.

Entschuldigungen dürfen mir gerne schriftlich oder auch in Form von Gesangstelegrammen entgegengebracht werden.

Die Freude über meinen Wert wird nur getrübt, von meinem Fitnessalter, welches bei sagenhaften 55 Jahren liegt.

Ok das ist doch mal ein Ziel und außerdem: Ich möchte keinen „Alterskörper“ haben.

Wisst ihr, diese Silhouette, die Frauen irgendwann bekommen. Doppel-Doppelkinn, Bauch Marke Rettungsring (wahrscheinlich damit wir uns dran festklammern können, wenn wir im Hormonsumpf versinken), platter Hintern und nicht zu vergessen: Körpchengröße XXL mit Hang, der Schwerkraft nachzugeben. 

Auch wenn eine weise Cora Harvey Armstrong einst sagte: In jedem alten Körper steckt ein junger Geist – verwundert über all das, was passiert ist - und damit sicher Recht hat!!!

Ob es mir gelingt, mein Fitnessalter zu senken und ob ich meinem Alterskörper vorbeugen kann…ihr werdet es erleben.

Die Seite von Daniel könnt ihr euch hier ansehen: www.body-perfect.de

Eure

Michaela Röder

(Buchautorin, Beziehungscoach, hat grade noch den Bleistifttest bestanden und das ist auch gut so!!!)

Aus Versehen Sport

Hallo Ihr Lieben…

Herzlich Willkommen bei meinem neuen Blogprojekt…aus Versehen satt.

In Kürze erscheint zu diesem Blog mein mehrteiliges Buch: „Aus Versehen Satt“.

In Teil 1 wird es um Umdenken gehen… denk dich Schlank und Glücklich. Hier geht es aber erst mal um etwas anderes. Nämlich um mein: 

Change your Life- Projekt.

Schrieb ich letztens noch, dass sich mit der 40 rein gaaar nichts geändert hat? Ja, so ist denn halt manchmal im Leben.

Nachdem ich also „Aus Versehen“ einige Kilo losgeworden war, die ich dank Jojoeffekt erworben hatte (Ich nahm nach einem Schicksalsschlag sehr viel ab und doppelt soviel wieder zu), zog ich um. 

Nicht das ich jemals richtig dünn oder schlank gewesen wäre aber nun war ich mir selbst ein bisschen zuuuuviel.

Ich saß an einem warmen Sommermorgen bei einer gemütlichen Tasse Kaffee auf meiner neuen Dachterrasse und blinzelte in die Natur, als mehrere sportlich gekleidete Menschen auf der Wiese auftauchten, begannen irgendwelche Hütchen aufzustellen und eine Art Zirkeltraining zu absolvieren.

Altbekannte Übungen aus dem Schulsport waren auch dabei. Wie zum Beispiel der gute alte Hampelmann.

Irgendwann, ich hatte das Trüppchen schon längst wieder vergessen, kam mein Mann freudestrahlend nach Hause und erzählte mir, dass er bald beim „Functionaltraining“ mitmachen würde. Er läuft auch Marathon, von daher überraschen mich solche Ideen bei ihm nicht. Erst später realisierte ich, dass es sich um das lustige Hampelmann-Training handelte, und ließ mich von ihm überreden, einmal mitzugehen.

So eine blöööde Idee. Sie hat mir mein „Sport ist Mord“ Motto gründlich versalzen.

Es war zwar gar nicht so unübel, lustig im Gras rumzuhopsen (auf jeden Fall viel amüsanter als im Fitnessstudio auf irgendwelche Platten zu treten) aber: ich schaffte  nur sieben von zwölf Stationen und gab wohl oder übel auf, ehe ich mit knallrotem Kopf, einem Kollaps erlag.

Als wäre das nicht schlimm genug gewesen, konnte ich mich fünf Tage nicht bewegen. Ich ging, als hätte ich zwei versteifte Kniegelenke und konnte nur mit Mühen und starken Schmerzen Treppen gehen. Nein, die mitleidigen Blicke entgingen mir nicht und auch nicht, dass eine Frau leise raunte: „Oh Gott, das kann einem leid tun. So jung und sooo krank.“

Ich schnaubte innerlich und dachte“ Ja, so jung und soooo gemein zu sich selbst.“

Schließlich hatte ich jahrelang meinen Körper Bewegungsentwöhnt. Nun rächte er sich fürchterlich.

An dieser Stelle hätte ich es ja nun gut sein lassen können. Eigentlich. Es wäre mir vielleicht lieber gewesen. 

Hätte ich nicht dummerweise meinem Mann von meinem Buchprojekt erzählt, hätte er es dem Trainer nicht weitererzählt und der kam auf die glorreiche Idee, mich zu dieser Challenge zu "überreden". Ich konnte einfach nicht „Nein“ sagen. Dafür hatte es dann doch anfänglich zu viel Spaß gemacht und zu verlockend war es, etwas wiederzubekommen, was ich dringend gebrauchen könnte, um meine sündhaft teuren Klamotten wieder anzuziehen. 

Meine Kleidergröße 42.

In der nächsten Zeit werde ich euch berichten: Von Höhen und Tiefen und der Freude *räusper*, nun ein Outdoorsportler zu sein. 

Zur Erinnerung: Es ist November.

Eure

Michaela Röder

www.michaela-roeder.de

(Buchautorin mit Kleidergröße *sagichnicht* und einem hoffentlich, stabilen Immunsystem)

Mein Herausforderer: www.body-perfect.de